Stuhlgymnastik - Neues Angebot für Best Ager
Ab 4. März 2022 bietet Hedi Schmidtke immer freitags in der Zeit von 11.00 Uhr bis 12.00 Uhr Stuhlgymnastik im Vereinsheim der Turngemeinde an.
Geübt wird, wie jeder kann. Überwiegend im Sitzen, spielerisch, funktionell, rhythmisch, mit und ohne Musik, teils mit Handgeräten.
Gefördert werden Gleichgewicht, Koordination, Achtsamkeit und Konzentration, um Beweglichkeit, Mobilität und Kraft für den Alltag zu erhalten. Auch entspannende Momente und Spaß finden ihren Platz.
Bei der Stuhlgymnastik wird der ganze Körper beansprucht. Verschiedene Übungen in unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen bringen den Körper von Kopf bis Fuß in Bewegung. Die Übungen sind sowohl dynamisch als auch statisch und schulen vor allem die Koordination. Die Muskeln werden gestärkt, ohne den Körper zu überanstrengen.
Schnuppern ist jederzeit möglich. Hedi freut sich schon auf Euch!
Bei Interesse bitten wir um Anmeldung bei Hedi Schmidtke unter 01512-2800621 oder Antje Setterl unter 0160-91809382.
Neuer Yogakurs ab 10. Januar 2022
Mit Beginn des neues Jahres bietet Aktiv & Gesund ein weiteres Angebot in mitgliederoffenen Kursen mit Zuzahlung an.
Batja Theismann ist ausgebildete Yogalehrerin und wird ab 10. Januar 2022 immer montags in der Zeit von 16.30 Uhr bis 17.30 Uhr im Gymnastikraum des Vereinsheims eine weitere Yogastunde halten.
Alle, die ohne Leistungsdruck Körper und Geist in Einklang bringen und den Körper fitter, gesünder und beweglicher machen möchten sind herzlich willkommen. Dabei spielen Alter und Geschlecht keine Rolle.
Mitzubringen sind eine Gymnastik- oder Yogamatte, ein Handtuch, eine Decke sowie Wasser zum Trinken.
Zur besseren Planung der Raumbelegung wird um Anmeldung unter:
ACHTUNG:
Der Kurs findet unter 2-G-Bedingungen statt, daher bitte die entsprechenden Nachweise zur Übungsstunde mitbringen.
Batja und das Team von Aktiv & Gesund freuen sich über Eure Teilnahme!
Für Rückfragen stehen wir immer gerne zur Verfügung
Euer Team von Aktiv & Gesund!
Piloxing - neues Kursangebot der Turngemeinde
Liebe Mitglieder,
wir freuen uns, ab 28. Oktober 2021 mit Piloxing ein neues Fitnessangebot für Mitglieder ohne Zusatzbeitrag anbieten zu können, mit dem wir vor allem unsere jungen Mitglieder ansprechen möchten. Aber natürlich sind alle gerne gesehen, die es mal ausprobieren möchte.
Als Trainerin konnten wir Corinna Schindler engagieren.
Corinna ist 30 Jahre alt, wohnt in Rodgau und ist Personaltrainerin mit einer Trainer-B-Lizenz, einer Trainer-A-Lizenz und einer Lizenz für Ernährungsberatung. Sie unterrichtet neben Piloxing noch viele weitere Gruppenkurse in einem Fitnessstudio. Für Rückfragen könnt Ihr sie gerne unter 0152-36511950 kontaktieren.
Was ist Piloxing?
Piloxing ist ein Workout, welches sich aus Pilates- und Box-Elementen zusammensetzt. Mit Pilates als erstem Bestandteil des Crossover-Trainings werden beim Piloxing altbewährte Übungen für eine gute Haltung, straffe Bauchmuskeln und einen starken Rücken eingebracht. Ordentlich Schwung in die Sache bringen Bewegungsabläufe aus dem Boxen in Verbindung mit Tanzschritten zu schneller Musik. Dabei heraus kommt ein schweißtreibendes Ganzkörper-Workout.
Beim Piloxing wird so ziemlich jede Körperpartie beansprucht. Die Ganzkörper- und Stretching-Elemente des Pilates kräftigen vor allem tiefliegende Muskelpartien rund um Bauch und Becken und sorgen für eine verbesserte Körperhaltung. Die schnellen Box- und Tanzübungen sind besonders effektiv zur Stärkung der Ausdauer und des Herz-Kreislauf-Systems. Zusätzlich trainiert werden außerdem Beine, Po, Arme und Schultern. Piloxing ist noch dazu ein echter Fettkiller. Der Cardio-Krafttrainings-Mix verbrennt bis zu 600 Kalorien pro Stunde.
Wir starten ab Donnerstag, 28. Oktober 2021, um 19.45 Uhr im Gymnastikraum des Vereinsheims. Mitzubringen sind: Turnschuhe, eine Gymnastikmatte und gute Laune!
Zur besseren Planung der Raumbelegung bitten wir um Anmeldung unter: 0160-91809382 oder
Bitte beachtet, dass wir unter 3-G-Bedingungen trainieren. Haltet bitte die entsprechenden Nachweise bereit!
Corinna freut sich schon auf Euch!
Für Rückfragen stehen wir immer gerne zur Verfügung
Euer Team von Aktiv & Gesund!
Neue Zeiten für Turnen & Tanzen
Coronabedingt haben sich die Trainingszeiten für die Sportangebote bei Turnen und Tanzen verändert.
Hier sind die aktuell gültigen Trainingszeiten
Turnen |
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Eltern-Kind-Turnen (ca. 1- ca. 3 Jahre) |
Do., 15:30 Uhr – 16:30 Uhr, Sporthalle am Bürgerhaus |
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Mädchen und Jungen (3-5 Jahre) |
Mo., 16:30 Uhr bis 17:15 Uhr, Sporthalle Wiesbadener Str. |
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Mädchen und Jungen (ab 5 Jahre) |
Mo., 17:30 Uhr bis 18:15 Uhr, Sporthalle Wiesbadener Str. |
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Jungen (ab 6 Jahre) |
Fr., 16:30 Uhr bis 17:30 Uhr, Sporthalle am Bürgerhaus |
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Mädchen (1. + 2. Klasse) |
Mi., 15:30 Uhr bis 16:30 Uhr, Sporthalle am Bürgerhaus |
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Mädchen (ab 3. Klasse) |
Mi., 16:30 Uhr bis 17:30 Uhr, Sporthalle am Bürgerhaus |
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Wettkampfgruppen (ab Grundschulalter) |
Fr., 16:00 Uhr bis 17:15 Uhr Fr., 17:30 Uhr bis 18:30 Uhr Mo., 18:30 Uhr bis 20:00 Uhr Sporthalle am Bürgerhaus |
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Leistungsriege (ab ca. 5 Jahren) |
Ansprechpartnerin: Andrea Hammeran, |
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Ansprechpartner/ Abteilungsleiterin Turnen |
Maria Simon, Tel.: 06106/876382 |
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Tanzen |
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„Kids let’s dance“ 1.-3. Klasse |
Do., 17:30 Uhr bis 18:30 Uhr, TGN Vereinsheim, Breitwiesenring |
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Showtanz„Let’s dance“ (12 - 16 Jahre) |
Do., 16:30 Uhr bis 17:30 Uhr, TGN Vereinsheim, Breitwiesenring |
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„Habaneros“ |
Mo., 18:00 Uhr bis 20:00 Uhr, TGN Vereinsheim, Breitwiesenring |
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„Kindergarde“- Gruppen für Anfänger und Fortgeschrittene (ab Grundschulalter) |
Di., 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr (Anfänger) Di., 17:00 Uhr bis 18:00 Uhr (Fortgeschrittene), TGN Vereinsheim, Breitwiesenring |
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Ballettgruppen ab 3 Jahren für Jungs und Mädchen |
Sa., 9:00 Uhr – 9:45 Uhr (3-4 Jahre) Sa., 10:00 Uhr bis 11:00 Uhr (5-6 Jahre) Sa., 11:00 Uhr bis 12:00 Uhr (ab 7 Jahre) TGN Vereinsheim, Breitwiesenring |
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Ansprechpartner/ Abteilungsleiterin |
Maria Simon, Tel.:06106/876382 |
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